co zjesc

To chciałem usłyszeć, i nie więcej jak 2 razy dziennie? I brać regularnie, codziennie o tych samych porach czy nie ma znaczenia? To tylko 1kg. ale trzeba zjeść skoro jest. I co do tej kreatyny: nie do końca wiem kiedy ją się stosuje (wiem, że nie mogę jej teraz brać), więc po co jest? Do stosowania po kilku miesiącach treningów?

Ja jem banany w sezonie na jagodowe, i co? Banany mają np. dużo potasu którego nie mają truskawki więc dlaczego mam ich nie zjeść?

jak zjem jeszcze jeden owoc to obrzygam się #-P Lepiej nie, bo wtedy wyjdzie, że musisz zjeść dwa: przed i po rzyganiu :-PP a te soki ci też nie wchodzą co miałaś robić?

"ej co teraz zjesc jak niedawno skonczylem trening? placki ziemniaczane moga byc??"

Wszyscy są bardzo zgodni:D 1. Ma. najlepiej jeść co 3 godziny. Jesz = podnosisz/utrzymujesz metabolizm na odpowiednim poziomie. 2. 12 kg bez efektu jo-jo będzie u ciebie ciężko. Kilka kg może pójść w dół, na początku będzie widoczny postęp, a później prawdopodobnie zwolni. To wszystko zależy ile będzie deficytu kalorii, jak dużo treningu [...]

hehe i nie chce byc ;-) czasami podjesc mozna. Ja generalnie na offie czesciej musze troszke wiecej na sile zjesc, albo podbic odzywka niz sie hamowac z jedzeniem. Gdy jem tyle ile organizm sie domaga (tak było przynajmniej jakis czas temu bo do tej wagi dawno juz nie zjechalem) to waze 76-78kg i mysle ze to jest moja naturalna waga. Od dawna juz [...]

Jestem głodna i mam ssanie na słodkie, a zjadłam już prawie wszystko, co miałam dziś zjeść. Jestem wkoorviona %-) a na dodatek kupiłam sobie tabletki uspokajające, takie ziołowe i się okazało, że więcej w nich soi, lecytyny sojowej i innych związków chemii nieorganicznej, których nie umiem przytoczyć, niż tych ziółek. Zabić to mało, czuję się jak [...]

[...] lezy to i tak bije bicie %-) co tam nowego smiesznego na swiecie / dzielni ? %-) chyba sie uzalezniam od lodow z rana , nie wiem czemu ale ostatnio pierwsze o czym mysle jak sie obudze to zeby zjesc loda albo paczke %-) taki jakis silniejszy , razniejszy sie czuje potem juz jak jem jaja %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-06 16:59:54

ja mam lekkiego bloka caly czas , zjem cokolwiek i czuje sie pelny. Dlatego wymyślam, musze zjesc to co mam zaplanowane na dany dzien i chvj.

jutro 8h trasy... msuze zjesc cos, chyba bialko wypije jedynie , bo zjadlbym ale nic co sie nadaje na ta godzine %-)

No mam czasem ochotę je zabić ale one pewnie mnie też. A koleżanka jest spoko :-) Trochę dziwna, bo np. ogląda sobie przy mnie swoją ślinę pod mikroskopem owulacyjnym, ustala co mąż może zjeść na obiad itd.

Alhambra no wypas jedzonko, ja zabieram ze sobą tylko 2 pojemniczki. Widze że masz te biedronie dobre są? Pojemniki pomarańczowe są metalowe z plastikowa pokrywka. Kupiłam niedawno w Netto i są OK. Używam ich i tak rzadziej niż termosów, więc trudno mi ocenić, czy rzeczywiście dobre. Poza tym te mam od niedawna, bo stare powynosił do pracy [...]

[...] to ma byc?! porcja to ~9,5g w diete wliczasz Monster Mass'a? ze miedzy posilkami bierzesz zawsze? po co lyzki stolowe w tym opakowaniu co masz 3,8kg jest przeciez miarka jak nie ma to pokop po treningu nie dasz rady w ciagu tych 30-40min zjesc normalnego zarcia? glutka wg mnie po 3-5 g/porcja Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-09-12 20:57:36

Po 1 odzywka białkowa to nic innego jak piers z kurczaka w proszku Zawiera głównie to co masz w zwykłym jedzeniu. Po 2 po treningu trzeba zjesc posiłek nawet jak trening odbywa się o 3 w nocy. Po 3 od białka nie przybędzie Ci tłuszczu :-] Po 4 odzywke na noc o tej 23 bym odpuscił - po co ona skoro jesz twaróg na kolację ? Posiłek potreningowe [...]

ja wogóle nie licze kalorii wiec sie nie przejmuje co jem ale białko licze.... też prawie cały czas jem ryż albo makaron ale raz kiedyś zjem ziemniaki;) teraz jadłem smażone bomba kaloryczna... frytek też nie unikam. W DT pilnuje żeby przed treningiem nie zjeść czegoś cieżkiego i to wszystko....nie unikam też chipsów itd...i tak mam za mało [...]

Kumple w szkole się mnie zapytali ile jem na 1 posilek to im mowie, że ok 200-250 g ryzu i 250 g cyca. A ci, że oni 1 paczki ryżu nie mogą zjesc, bo już są pełni ****a, co to bylo 100g ryzu Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-02-11 19:36:01

Teraz kazy koles co wazy 60 kg przy 185 cm, ktory nie mzoe zjesc 1 packzi ryzu bo jehst ju pełny - zapalić zielonego i od razu apetyt przyjdzie, a wraz z nim masa

trzy razy zalewałam ,a co tam,da sie zjesc...

1 dzień na jabłkach to byłby w sam raz;) 3 dni dla mnie było ciężko, pieczone sobie rbiłam co by zjeść coś ciepłego %-)

co wy łózek nie macie czy was starzy za sen bija ?:D hehe ze po nocach na sfd siedzicie hehhe ****aaa :// zjesc i do pracy ale jeszze max dwa tyg :D jupi :D hehe i **** spokoj na troche ;d